Câți pași trebuie să faci zilnic ca să te menții sănătos. Ce spun specialiștii

spot_img

Câți pași trebuie să faci zilnic

Oamenii de știință au descoperit că beneficiile mersului pe jos încep, de fapt, mult mai devreme decât spune mitul celor zece mii de pași. Se pare că dacă mergi pe jos zilnic aproximativ patru mii de pași ar putea fi suficient pentru a reduce riscul de deces timpuriu, potrivit unui nou studiu, scrie Mirror.

Fiecare o mie de pași pe care îi faceți suplimentar, reduc riscul de deces timpuriu cu 15%, au descoperit cercetătorii, în cel mai mare studiu de până acum privind numărul de pași necesari pe care trebuie să-i facă o persoană zilnic.

Echipa de cercetare a ajuns la concluzia că ar fi timpul să se renunțe la teoria celor zece mii de pași, de care majoritatea utilizatorilor de ceasuri inteligente sau de aplicații instalate pe telefon sunt obsedați.

Noul studiu, publicat în “Jurnalul European de Cardiologie Preventivă”, a constatat că numărul de pași pe care o persoană trebuie să îi facă în fiecare zi este mult mai mic decât se credea anterior. Ei au descoperit că mersul pe jos a cel puțin 3.967 de pași pe zi poate ajuta la reducerea riscului de moarte timpurie.

Iar 2.337 de pași pe zi pot reduce, de fapt, riscul de deces, în special, din cauza bolilor cardiovasculare. Dar “cu cât mai mulți pași cu atât este mai bine”, potrivit studiului.

Dr. Maciej Banach, redactor-șef adjunct al “Societății Europene de Cardiologie”, a declarat: “Cu cât mergi mai mulți pași, cu atât efectele asupra sănătății tale sunt mai bune. De asemenea, fiecare creștere cu 500-1.000 de pași pe zi poate fi asociată cu reduceri semnificative ale mortalității.

Ce trebuie să faci când ai bătăi neregulate ale inimii. Sfaturile doctorilorCe spun alte studii

Alte studii au descoperit că mersul pe jos timp de doar 30 de minute pe zi vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Citește continuarea aici.

MAI MULT REALITATEA

Caz de evaziune fiscală a unei companii imobiliare din Chișinău a fost trimis în judecată de procurori

Procuratura pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale (PCCOCS) anunță câștigul de cauză împotriva unei companii imobiliare investigate anterior pentru evaziune fiscală, care urmează...

Recomandăm și ...

Marele premiu la Loto 6/49, în valoare de peste 9,58 milioane de euro, a fost câștigat / Biletul norocos a fost jucat la Galați

Loteria Română a anunțat că marele premiu la Loto 6/49, în valoare de peste 9,58 milioane de euro, fost câștigat la extragerile de joi seară de o persoană care a cumpărat biletul norocos de la…

Judeţul Alba şi municipiul Alba Iulia primesc de la Guvern aproape 900.000 de lei pentru organizarea festivităţilor de Ziua Naţională a României

Guvernul a alocat, joi, aproape 900.000 de lei, din Fondul de rezervă bugetară, judeţului Alba şi municipiului Alba Iulia pentru organizarea festivităţilor de 1 Decembrie. În mod tradiţional, Alba Iulia atrage mii de turişti de Ziua Naţională a României.

Medicul Ileana Stamate: Diabetul, mai ales diabetul de tip II, este o boală silenţioasă / Există situaţii în care diabetul debutează fulminant, cu un infarct, cu un AVC, cu...

Doctorul Ileana Stamate, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice, a tras un semnal de alarmă privind diabetul în rândul românilor şi a subliniat că este o boală silenţioasă care poate debuta fulminant, chiar şi cu un infarct sau un AVC. Totuşi, pacienţii aflaţi...

ULTIMA ORĂ