Semințele care îmbunătățesc calitatea somnului. Trebuie să le introduci în alimentația ta

Ce beneficii au semințelor de dovleac

Conform studiilor, semințele de dovleac sunt o sursă minunată de proteine vegetale, acizi grași sănătoși, vitamine și minerale. Toate aceste beneficii ale semințelor de dovleac ar putea reduce riscul de a dezvolta o boală cronică. Mai jos găsești beneficiile semințelor de dovleac dezvoltate pe larg.

Consumul de cofeină poate diminua grăsimea corporală și scădea riscul de a dezvolta diabet de tip 2Semințele de dovleac au proprietăți antiinflamatorii

Semințele de dovleac sunt bogate în antioxidanți. Aceștia ajută la protejarea celulelor și pot reduce inflamatia din organism.

În plus, semințele de dovleac conțin fibre, care pot spori efectele antioxidante din organism. Studiile au arătată că alimtnele care conțin antioxidanți pot preveni apariția bolilor cronice.

Ar putea să prevină apariția cancerului

Studiile de laborator au arătat că semințele de dovleac ar putea opri creșterea celulelor de cancer mamar.

Sunt bogate în magneziu

Semințele de dovleac sunt o sursă naturală de magneziu, un mineral despre care se spune că ar ajuta la reducerea apariției diabetului.

În Statele Unite ale Americii, în jur de 48% dintre adulți suferă de un deficit de magneziu. Magneziu este un mineral vital din organismul nostru, fiind responsabil peste 600 de procese chimice din organism.

Magneziul poate reduce riscul apariție bolilor de inimă și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Pot îmbunătăți sănătatea inimii

Semințele de dovleac sunt o sursă minunată de antioxidanți, magneziu, zind și grăsimi sănătoase. Studiile pe oameni și animale au arătat că uleiul din semințe de dovleac ar putea ajuta la reducerea presiunii arteriale și că ar putea ajuta la reglarea colesterolului.

Alte studii au arătat că semințele de dovleac pot crește generarea oxidului nitric din organism. Acesta ajută celulele imunitare să lupte împotriva infecțiilor.

Sunt bogate în fibre

Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de fibre. Acestea ajută la buna funcționare a sistemului digestiv.

O dietă bogată în fibre poate promova sănătatea tubului digestiv. Dietele bogate în fibre au fost asociate de-a lungul timpului cu reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 sau obezitate.

Ar putea îmbunătăți calitatea somnului

Semințele de dovleac ar putea ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Studiile au arătat că semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de triptofan.

Acest aminoacid ajută la îmbunătățirea calității somnului, spun specialiștii. Unele studii au arătat, de asemenea, că magneziul poate îmbunătăți calitatea somnului.

Cele mai puternice plante medicinale. Au întrebuințări multiple și acționează împotriva mai multor afecțiuni

sursa CaTine