Iată câteva rețete care nu necesită mult timp de preparare:1.) Salată de quinoa și legumeIngrediente: quinoa, roșii cherry, castraveți, ardei gras, avocado, pătrunjel, lămâie, ulei de măsline, sare, piper.Preparare: Fierbe quinoa conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Amestecă quinoa cu legumele tăiate cubulețe, adaugă pătrunjel tocat, suc de lămâie, ulei de măsline, sare și piper după gust.2.) Pui la grătar cu legumeIngrediente: piept de pui, dovlecei, ardei gras, ceapă roșie, ulei de măsline, condimente după gust (sare, piper, oregano).Preparare: Marinează pieptul de pui în ulei de măsline și condimente. Grătar puiul și legumele tăiate felii până când sunt gătite și rumenite.3.) Tacos cu fasole neagrăIngrediente: tortilla integrale, fasole neagră gătită, porumb, roșii, avocado, coriandru, lămâie, sare, piper.Preparare: Încălzește tortilla și umple-le cu fasole neagră, porumb, roșii tăiate cubulețe și avocado. Presară coriandru tocat, adaugă suc de lămâie, sare și piper după gust.4.) Paste cu pesto și roșiiIngrediente: paste integrale, pesto, roșii cherry, parmezan ras.Preparare: Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Amestecă pastele cu pesto și roșii cherry tăiate în jumătăți. Presară parmezan ras deasupra.5.) Omletă cu legumeIngrediente: ouă, spanac, roșii, ardei gras, ceapă, brânză feta, sare, piper.Preparare: Bate ouăle cu sare și piper. Sotează legumele într-o tigaie, apoi adaugă ouăle bătute. Gătește până când omleta este fermă și adaugă brânza feta deasupra.6.) Wrap de curcan și avocadoIngrediente: tortilla integrală, felii de curcan, avocado, roșii, salată verde, iaurt grecesc, muștar.Preparare: Întinde iaurt grecesc și muștar pe tortilla. Adaugă feliile de curcan, avocado tăiat, roșii și salată verde. Rulează tortilla și taie-o în jumătăți. Sursă text: Eva.ro
Top 6 rețete sănătoase și simple pentru zilele aglomerate la birou. Nu va trebui să-ți faci griji nici pentru siluetă
Nicuşor Dan anunţă referendum în justiţie în ianuarie cu întrebarea ””CSM acţionează în interes public sau în interesul unui grup din interiorul sistemului judiciar?”
Preşedintele Nicuşor Dan a declarat duminică, că va iniţia în ianuarie un referendum în rândul corpului magistraţilor, cu o singură întrebare: ”CSM acţionează în...
Recomandăm și ...
Kim Jong Un marchează încheierea unui proiect de locuințe în Phenian, înaintea Congresului Partidului Muncitoresc
Kim Jong Un a participat luni la ceremonia de inaugurare a celor 10.000 de locuințe din districtul Hwasong, un proiect care completează obiectivul stabilit...
Poliţia franceză a făcut percheziţii la Institutul Lumii Arabe din Paris, pe fondul extinderii scandalului Epstein
Poliţia franceză a percheziţionat luni Institutul Lumii Arabe din Paris, în cadrul unei anchete deschise în privinţa fostului său director, fostul ministru al Culturii...
Bogdan Ivan anunță semnarea unui acord cu o companie din SUA pentru metale rare: Primul proiect integrat între extracție, rafinare și consum ulterior
„Am semnat un term sheet, împreună cu o mare companie minieră din America, care deja are licențele de exploatare a unor zăcăminte rare din...
