Iată câteva rețete care nu necesită mult timp de preparare:1.) Salată de quinoa și legumeIngrediente: quinoa, roșii cherry, castraveți, ardei gras, avocado, pătrunjel, lămâie, ulei de măsline, sare, piper.Preparare: Fierbe quinoa conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Amestecă quinoa cu legumele tăiate cubulețe, adaugă pătrunjel tocat, suc de lămâie, ulei de măsline, sare și piper după gust.2.) Pui la grătar cu legumeIngrediente: piept de pui, dovlecei, ardei gras, ceapă roșie, ulei de măsline, condimente după gust (sare, piper, oregano).Preparare: Marinează pieptul de pui în ulei de măsline și condimente. Grătar puiul și legumele tăiate felii până când sunt gătite și rumenite.3.) Tacos cu fasole neagrăIngrediente: tortilla integrale, fasole neagră gătită, porumb, roșii, avocado, coriandru, lămâie, sare, piper.Preparare: Încălzește tortilla și umple-le cu fasole neagră, porumb, roșii tăiate cubulețe și avocado. Presară coriandru tocat, adaugă suc de lămâie, sare și piper după gust.4.) Paste cu pesto și roșiiIngrediente: paste integrale, pesto, roșii cherry, parmezan ras.Preparare: Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Amestecă pastele cu pesto și roșii cherry tăiate în jumătăți. Presară parmezan ras deasupra.5.) Omletă cu legumeIngrediente: ouă, spanac, roșii, ardei gras, ceapă, brânză feta, sare, piper.Preparare: Bate ouăle cu sare și piper. Sotează legumele într-o tigaie, apoi adaugă ouăle bătute. Gătește până când omleta este fermă și adaugă brânza feta deasupra.6.) Wrap de curcan și avocadoIngrediente: tortilla integrală, felii de curcan, avocado, roșii, salată verde, iaurt grecesc, muștar.Preparare: Întinde iaurt grecesc și muștar pe tortilla. Adaugă feliile de curcan, avocado tăiat, roșii și salată verde. Rulează tortilla și taie-o în jumătăți. Sursă text: Eva.ro
MAI MULT REALITATEATop 6 rețete sănătoase și simple pentru zilele aglomerate la birou. Nu va trebui să-ți faci griji nici pentru siluetă
Nicuşor Dan anunţă referendum în justiţie în ianuarie cu întrebarea ””CSM acţionează în interes public sau în interesul unui grup din interiorul sistemului judiciar?”
Preşedintele Nicuşor Dan a declarat duminică, că va iniţia în ianuarie un referendum în rândul corpului magistraţilor, cu o singură întrebare: ”CSM acţionează în...
Recomandăm și ...
O bombă destinată „Măcelarului de la Bucea” l-a ucis pe un subordonat într-un oraş îndepărtat din Rusia. Ţinta exploziei era un comandant rus care a condus trupele în timpul...
O explozie a ucis săptămâna aceasta un ofiţer al armatei într-un oraş militar izolat din Extremul Orient rus, într-o aparentă încercare de a-l viza...
Medic ginecolog din Iaşi, reclamat după ce a afirmat că un copil conceput în post are şanse mai mari să moară în timpul sarcinii sau în pătuţ / Colegiul...
Medicul ginecolog din Iaşi Cristina Buznar a fost reclamat pentru că a afirmat, într-un video şters ulterior de pe reţelele de socializare, că un...
Colegiul Medicilor se distanțează de afirmațiile unui ginecolog despre sarcina concepută în post / „Libertatea de exprimare nu poate fi disociată de responsabilitatea profesională”
Colegiul Medicilor din România (CMR) a anunțat că a primit o sesizare referitoare la declarațiile publice ale unui medic obstetrician-ginecolog, care a susținut că...
